二日酔いの朝、それは悪夢の続き。昨夜の楽しいひとときが、今朝の頭痛や吐き気として襲ってくる瞬間は、誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか。しかし、安心してください。二日酔いから回復するための助け船がここにあります。
・二日酔いしてしまったときに早く回復する方法3つがわかります
・二日酔いにならないためのお医者さん愛用アイテムを知ることができます
こんにちは、Serinaです。
楽しい飲み会はついつい飲みすぎてしまいますよね…。
そんなとき、この3つの神器があれば大丈夫!
水は命の源
二日酔いの症状は、脱水症状と密接に関連しています。 そこで、まずは「水」を取り入れましょう。
水分補給の重要性
水分補給は、二日酔いの症状を和らげるために不可欠です。アルコール摂取後、体は水分を失いがち。水をこまめに飲むことが大切です。
COMFEE’ ウォーターサーバー はデザインもすっきり、手軽な卓上サイズ。
Amadana ウォーターサーバー これは自宅にあるだけでテンションが上がります!
お水をまめに飲むためにおすすめなのが
何といってもウォーターサーバー。
カラカラの身体に白湯を染み渡らせるあの快感…。
大塚製薬 ポカリスエット ゼリー 180g×6袋 ゼリータイプは二日酔いの日の朝ごはんとしても。
COCOXIMオリジナル ココナッツウォーター 330ml×12本 色々ためした中で、これが一番おいしいです。
睡眠の重要性
二日酔いの朝、何よりも休息が必要です。アルコールは眠りを妨げる要因となり、深刻な疲労感を引き起こします。
休息が必要
できるだけ多くの睡眠を取ることで、身体は回復のプロセスを始めることができます。睡眠の環境も大切です。布団、マットレス、枕は身体に合ったものを使っていますか?
テンピュール(Tempur) コンフォートピロー これを機に、睡眠環境を見直してみるのもいいでしょう。
お昼寝タイム
仕事の日でも、短時間の仮眠を取ることが助けになります。仕事の合間や昼休みに、少しだけ仮眠をとってみましょう。
とにかくよく寝る!
疲れた胃腸を休ませてあげましょう。
栄養を取る
二日酔いからの回復には、体に必要な栄養素を取り入れることが重要です。
体に必要な栄養素
ビタミンC
ビタミンCは、アルコールの代謝を助け、体内の毒素を排出してくれます。新鮮なオレンジジュースやフルーツを摂取することで、ビタミンCを補給しましょう。
[福田農場] 九州まるごとしぼり ジュース
[福田農場]九州丸ごとしぼりジュース 結局、温州みかんが一番おいしい。でもほかのミカンも味わえます。
ナッツと種
ナッツや種には、身体を元気にする栄養素が豊富に含まれています。アボカド、クルミ、アーモンドなどを食べることでエネルギーを補給し、体の調子を整えましょう。
TREEMARK株式会社 無添加 ミックスナッツ 800g カシューナッツ、くるみ、アーモンドたっぷり!食塩とオイルが無添加なのも嬉しい。
お医者さん愛用の二日酔い対策アイテム
外科医・産婦人科医・精神科医のお医者さん3人(その3人は知人ではありません)からおすすめされた二日酔い対策アイテムがこちら。
【第3類医薬品】新黒丸a 30丸 これを飲む前に仕込むと二日酔いになるときがなかった、伝説の薬。
お医者さんに「絶対二日酔いにならない
薬はありますか」と聞いたら、「ない!」と
即答されました。
よくある質問
- 二日酔いを予防する方法はありますか? 適度な飲酒量を守ることと、飲酒前に食事を摂るとアルコールの吸収が緩やかになります。
- 二日酔いの症状がひどい場合、医師に相談すべきですか? 二日酔いの症状が重度で長引く場合、医師に相談することをおすすめします。
- 二日酔い時に食べるべき特定の食品はありますか? 消化しやすい食品がおすすめです。白米、鶏むね肉、バナナなどが良い選択肢です。
- アルコールを適度に摂取する方法は? 自分にとっての飲酒の適度な範囲を守り、飲酒と食事をバランスよく行いましょう。
- 二日酔いからの回復に時間がかかる場合、どのように対処すべきですか? 3種の神器 お水・睡眠・栄養 です。
二日酔いになってしまったときは自宅で寝ていたいですが、外に出て散歩やピクニックなどでリフレッシュするのも効果的。3つの神器 お水・睡眠・栄養 で、二日酔いを乗り切りましょう。
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