二日酔いの朝、それは悪夢の続き。昨夜の楽しいひとときが、今朝の頭痛や吐き気として襲ってくる瞬間は、誰しもが経験したことがあるのではないでしょうか。しかし、安心してください。二日酔いから回復するための助け船がここにあります。

こんにちは、Serinaです。
楽しい飲み会はついつい飲みすぎてしまいますよね…。
そんなとき、この３つの神器があれば大丈夫！

水は命の源

二日酔いの症状は、脱水症状と密接に関連しています。 そこで、まずは「水」を取り入れましょう。

水分補給の重要性

水分補給は、二日酔いの症状を和らげるために不可欠です。アルコール摂取後、体は水分を失いがち。水をこまめに飲むことが大切です。

COMFEE’ ウォーターサーバー はデザインもすっきり、手軽な卓上サイズ。

Amadana ウォーターサーバー これは自宅にあるだけでテンションが上がります！

お水をまめに飲むためにおすすめなのが

何といってもウォーターサーバー。

カラカラの身体に白湯を染み渡らせるあの快感…。

大塚製薬 ポカリスエット ゼリー 180g×6袋 ゼリータイプは二日酔いの日の朝ごはんとしても。

COCOXIMオリジナル ココナッツウォーター 330ml×12本 色々ためした中で、これが一番おいしいです。

睡眠の重要性

二日酔いの朝、何よりも休息が必要です。アルコールは眠りを妨げる要因となり、深刻な疲労感を引き起こします。

休息が必要

できるだけ多くの睡眠を取ることで、身体は回復のプロセスを始めることができます。睡眠の環境も大切です。布団、マットレス、枕は身体に合ったものを使っていますか？

テンピュール(Tempur) コンフォートピロー これを機に、睡眠環境を見直してみるのもいいでしょう。

お昼寝タイム

仕事の日でも、短時間の仮眠を取ることが助けになります。仕事の合間や昼休みに、少しだけ仮眠をとってみましょう。

とにかくよく寝る！

疲れた胃腸を休ませてあげましょう。

栄養を取る

二日酔いからの回復には、体に必要な栄養素を取り入れることが重要です。

体に必要な栄養素

ビタミンC

ビタミンCは、アルコールの代謝を助け、体内の毒素を排出してくれます。新鮮なオレンジジュースやフルーツを摂取することで、ビタミンCを補給しましょう。

 [福田農場] 九州まるごとしぼり ジュース

［福田農場］九州丸ごとしぼりジュース 結局、温州みかんが一番おいしい。でもほかのミカンも味わえます。

ナッツと種

ナッツや種には、身体を元気にする栄養素が豊富に含まれています。アボカド、クルミ、アーモンドなどを食べることでエネルギーを補給し、体の調子を整えましょう。

TREEMARK株式会社 無添加 ミックスナッツ 800g　カシューナッツ、くるみ、アーモンドたっぷり！食塩とオイルが無添加なのも嬉しい。

お医者さん愛用の二日酔い対策アイテム

外科医・産婦人科医・精神科医のお医者さん３人（その３人は知人ではありません）からおすすめされた二日酔い対策アイテムがこちら。

【第3類医薬品】新黒丸a 30丸　これを飲む前に仕込むと二日酔いになるときがなかった、伝説の薬。

お医者さんに「絶対二日酔いにならない

薬はありますか」と聞いたら、「ない！」と

即答されました。

よくある質問

1. 二日酔いを予防する方法はありますか？ 適度な飲酒量を守ることと、飲酒前に食事を摂るとアルコールの吸収が緩やかになります。
2. 二日酔いの症状がひどい場合、医師に相談すべきですか？ 二日酔いの症状が重度で長引く場合、医師に相談することをおすすめします。
3. 二日酔い時に食べるべき特定の食品はありますか？ 消化しやすい食品がおすすめです。白米、鶏むね肉、バナナなどが良い選択肢です。
4. アルコールを適度に摂取する方法は？ 自分にとっての飲酒の適度な範囲を守り、飲酒と食事をバランスよく行いましょう。
5. 二日酔いからの回復に時間がかかる場合、どのように対処すべきですか？ ３種の神器　お水・睡眠・栄養　です。

二日酔いになってしまったときは自宅で寝ていたいですが、外に出て散歩やピクニックなどでリフレッシュするのも効果的。３つの神器　お水・睡眠・栄養　で、二日酔いを乗り切りましょう。